Kapuśniak keto

Zupę kapuśniak dla diety keto nie jest trudno zrobić, koszt takiej zupy jest w granicach 12 – 15 złotych. Zupa spokojnie starcza na dwa, trzy dni dla jednej osoby. Do ugotowania kapuśniaku potrzebne będą: bulion wołowy w kostkach lub kostki rosołowe, Vegeta, 1/2 kg kiszonej kapusty, śmietana 18%, majeranek, pętko kiełbasy, może być śląska. Na …

Keto – dzień☺trzynasty

Sobota – to już trzynasty dzień mojej diety keto. Jeszcze nigdy tak długo nie wytrzymałem na żadnej diecie. Pomiary z dziś: cukier 110, waga 110,3. Lecę w dół i to mi się podoba, jest szansa że w końcu zejdę do swojej wagi 86 kilogramów. Zaczynam też nabierać nawyków żywieniowych. Kiedy jestem u kogoś potrafię odmówić …

Keto – dzień dwunasty

Piątek, piąteczek, piątunio – jeszcze dziś i dwa dni przerwy w rehabilitacjach. Potrzeba mi tej przerwy, muszę złapać trochę wytchnienia. Wczoraj wieczorem chodziło coś za mną, musiałem powstrzymywać się przed zajrzeniem do lodówki. Źle by to się skończyło, nie wiem czy bym się nie przełamał i coś nie podjadł. Dziś mnóstwo obowiązków przed pojechaniem na …

Keto – dzień jedenasty

Czwartek, jest coraz lepiej, z dnia na dzień widzę efekty. Zauważyłem też że brzuch mi się zmniejsza. Zawsze po zjedzeniu tych małych porcji jestem pełny tak jakbym zjadł duży obfity posiłek. Jestem zadowolony z tego keto. Nawet jeśli waga stanie w miejscy, już nie zrezygnuje z tej diety. Pomimo że mam mało siły z każdym …

Keto – dzień dziesiąty

Środa – pobudka o 5 rano bo siusiu, kupa szczeniaka. Na dworzu rześko, tak jak lubię. Siadam do stołu i myślę co kupić. W sumie w lodówce mam jeszcze trochę zapasów na keto. Pomyślałem że dokupię ogórka zielonego, mleko kokosowe, ser tłusty, słonecznika i jakieś bakalie. Wczoraj wieczorem kurier przywiózł mi zamówioną wagę kuchenną. Koniec …

Keto – dzień dziewiąty

Dzisiaj od rana leje, głodny dziś nie jestem, ale trzeba zjeść. Postanowiłem że dziś będzie lekuchno na śniadanie. Czuje się dziwnie pełny, tak jakbym w nocy coś jadł. Śniadanie Serek naturalny firmy Vitello, wartość odżywcza: cholesterol: 0 tłuszcz: 7,50 węglowodany: 4,70 (dosyć sporo) cukier: 3,20 białko: 7 kalorie: 114 Drugie śniadanie Małe jajka z Biedronki …

Keto – dzień ósmy

Pobudka 6 rano, szczeniak chciał wyjść na dwór, piszczał i piszczał, w końcu musiałem wstać. Dopiero na dworzu poczułem jaki jestem głodny. To efekt wczorajszego niedojedzenia. Nie wiem czy dotrzymam do 8. Muszę się czymś zająć. Zrobię kawę i pogram w coś na komputerze. Potem dieta keto. Dziś jako tako nie mam wielkich planów, obowiązki …

Smaczna jajecznica keto

Jajecznica na boczku z dodatkiem maggi to wspaniały posiłek na początek dnia. Czas sporządzenia to około 15 minut, koszt około 15 zł. Jajecznica jest smaczna, można ją przygotować również w innej porze dnia. Składniki: 3 średnie jajka 100 g boczku pokrojonego w kostkę maggi Winiary Wartość odżywcza: cholesterol: 565 tłuszcz: 29,37 węglowodany: 3,34 cukier: 3,44 …

Keto – dzień siódmy

Dzisiaj minie tydzień od zastosowania mojej diety keto. Kiedy powiedziałem znajomym o tym że się odchudzam, zaczęli się śmiać. „Który to raz?” pytali, usłyszałem nawet „tygodnia nie wytrzymasz” i co, powinienem im utrzeć nosa. Poczekam aż schudnę do 90 kilo i wtedy dam im prztyczka w nos. Ciekaw jestem ich min jak mnie wtedy zobaczą. …

Keto – dzień szósty

Wstałem o 6 rano z bólem głowy i wielkim głodem. To pewnie efekt wczorajszego niedojedzenia. Poziom cukru: 119, ciśnienie: 126/75, puls: 77. Śniadanie codziennie jem o 8 rano, głód muszę zapić wodą mineralną. Dziś nie czuję ani zmęczenia, ani nie jestem osłabiony. Po wejściu na wagę wynik pokazał 112,4, dlaczego? Prawdopodobnie to efekt przedwczorajszego przejedzenia. …