Jak długo stosować dietę KETO?

No właśnie, jak długo można jeść warzywka, tłuszczyk i inne tym podobne. Pytanie jest ciekawe, bo niektórzy żyją na Keto kilka lat, inni kilka miesięcy, a jeszcze inni nawet kilka dni.Potem rezygnują bo nie są w stanie wytrzymać na takiej diecie. Więc jak to jest? Na moim przykładzie wygląda to tak. No nie jest łatwo, …

Keto – kolejna niedziela i moje słabości

Dziś niedziela i znów pół kilograma mniej :). Moja obecna waga to 106,1 kg. Wolno to idzie ale idzie. Zastanawiam się czy to efekt diety keto czy efekt moich spacerów. Boję się że jak zrobi się zimno, skończą się dłuższe spacery to i skończy się spadanie wagi w dół. Samopoczucie jest coraz lepsze, aczkolwiek zaczynam …

Dieta Keto – i to co przewidziałem i czego się bałem

Kolejny tydzień na diecie keto za mną i co? Stało się to czego bardzo się obawiałem. Jedzenie cały czas te same, rygor ten sam, a waga co? Do góry. 110,5 tyle ważyłem wczoraj rano. Tego właśnie się obawiałem, przy każdej diecie zawsze waga leciała w dół potem nagle do góry. Tak samo jest i teraz, …

Keto – czwarty tydzień za mną

Czwarty tydzień odchudzania na diecie keto za mną. Co zauważyłem, do czego się przyzwyczaiłem i za czym nie tęsknię? Coś dziwnego zauważyłem, w mojej diecie keto, otóż skaczącą wagę. W czwartek postanowiłem jak zwykle się zważyć, jakie było moje zadowolenie kiedy moim oczom ukazała się cyferka 107,8 kg. Normalnie sukces, do dziś. Rano wchodzę na …

Keto – trzeci tydzień

Mija trzeci tydzień odkąd jestem na diecie Keto. Na dzień dzisiejszy ważę 109,8 kilograma, cukry wahają się pomiędzy 91 a 111, czuję się dosyć dobrze. Siła powróciła i samopoczucie też. Przez cały ten tydzień starałem się utrzymywać węglowodany na poziomie 10% i tłuszcze na 70%. Nie zawsze się udawało, czasami przekroczyłem o 3-4 %. Do …

Dieta keto – co jeść, na co uważać.

Dieta ketogeniczna jest w obecnym czasie bardzo trendy. Gdzie nie spojrzeć tam dieta keto i ludzie którzy chwalą się ile to schudli w ciągu miesiąca. Nie powiem z tym chudnięciem to prawda. Jak wiecie dietę stosuję na sobie od dwóch i pół tygodnia. Chudnę i dobrze mi z tym. Na czym polega ta cała dieta? …

Kapuśniak keto

Zupę kapuśniak dla diety keto nie jest trudno zrobić, koszt takiej zupy jest w granicach 12 – 15 złotych. Zupa spokojnie starcza na dwa, trzy dni dla jednej osoby. Do ugotowania kapuśniaku potrzebne będą: bulion wołowy w kostkach lub kostki rosołowe, Vegeta, 1/2 kg kiszonej kapusty, śmietana 18%, majeranek, pętko kiełbasy, może być śląska. Na …

Keto – dzień dziesiąty

Środa – pobudka o 5 rano bo siusiu, kupa szczeniaka. Na dworzu rześko, tak jak lubię. Siadam do stołu i myślę co kupić. W sumie w lodówce mam jeszcze trochę zapasów na keto. Pomyślałem że dokupię ogórka zielonego, mleko kokosowe, ser tłusty, słonecznika i jakieś bakalie. Wczoraj wieczorem kurier przywiózł mi zamówioną wagę kuchenną. Koniec …

Keto – dzień siódmy

Dzisiaj minie tydzień od zastosowania mojej diety keto. Kiedy powiedziałem znajomym o tym że się odchudzam, zaczęli się śmiać. „Który to raz?” pytali, usłyszałem nawet „tygodnia nie wytrzymasz” i co, powinienem im utrzeć nosa. Poczekam aż schudnę do 90 kilo i wtedy dam im prztyczka w nos. Ciekaw jestem ich min jak mnie wtedy zobaczą. …

Keto – dzień piąty

Rano obudziłem się wypoczęty i pełen sił. Prawdopodobnie zwiększenie ilości kalorii zrobiło swoje, ciekaw jestem jednak czy to nie wpłynie na zrzucanie wagi. Oby nie było tak jak w moich poprzednich dietach. Zjechałem na wadze potem stałem w miejscu i waga ani drgnęła. Śniadanie Dziś miałem ochotę na moje ulubione danie, jajka na twardo w …