Keto – kolejna niedziela i moje słabości

Dziś niedziela i znów pół kilograma mniej :). Moja obecna waga to 106,1 kg. Wolno to idzie ale idzie. Zastanawiam się czy to efekt diety keto czy efekt moich spacerów. Boję się że jak zrobi się zimno, skończą się dłuższe spacery to i skończy się spadanie wagi w dół. Samopoczucie jest coraz lepsze, aczkolwiek zaczynam …

Keto – czwarty tydzień za mną

Czwarty tydzień odchudzania na diecie keto za mną. Co zauważyłem, do czego się przyzwyczaiłem i za czym nie tęsknię? Coś dziwnego zauważyłem, w mojej diecie keto, otóż skaczącą wagę. W czwartek postanowiłem jak zwykle się zważyć, jakie było moje zadowolenie kiedy moim oczom ukazała się cyferka 107,8 kg. Normalnie sukces, do dziś. Rano wchodzę na …

Kapuśniak keto

Zupę kapuśniak dla diety keto nie jest trudno zrobić, koszt takiej zupy jest w granicach 12 – 15 złotych. Zupa spokojnie starcza na dwa, trzy dni dla jednej osoby. Do ugotowania kapuśniaku potrzebne będą: bulion wołowy w kostkach lub kostki rosołowe, Vegeta, 1/2 kg kiszonej kapusty, śmietana 18%, majeranek, pętko kiełbasy, może być śląska. Na …

Keto – dzień jedenasty

Czwartek, jest coraz lepiej, z dnia na dzień widzę efekty. Zauważyłem też że brzuch mi się zmniejsza. Zawsze po zjedzeniu tych małych porcji jestem pełny tak jakbym zjadł duży obfity posiłek. Jestem zadowolony z tego keto. Nawet jeśli waga stanie w miejscy, już nie zrezygnuje z tej diety. Pomimo że mam mało siły z każdym …

Keto – dzień dziesiąty

Środa – pobudka o 5 rano bo siusiu, kupa szczeniaka. Na dworzu rześko, tak jak lubię. Siadam do stołu i myślę co kupić. W sumie w lodówce mam jeszcze trochę zapasów na keto. Pomyślałem że dokupię ogórka zielonego, mleko kokosowe, ser tłusty, słonecznika i jakieś bakalie. Wczoraj wieczorem kurier przywiózł mi zamówioną wagę kuchenną. Koniec …

Keto – dzień dziewiąty

Dzisiaj od rana leje, głodny dziś nie jestem, ale trzeba zjeść. Postanowiłem że dziś będzie lekuchno na śniadanie. Czuje się dziwnie pełny, tak jakbym w nocy coś jadł. Śniadanie Serek naturalny firmy Vitello, wartość odżywcza: cholesterol: 0 tłuszcz: 7,50 węglowodany: 4,70 (dosyć sporo) cukier: 3,20 białko: 7 kalorie: 114 Drugie śniadanie Małe jajka z Biedronki …

Keto – dzień ósmy

Pobudka 6 rano, szczeniak chciał wyjść na dwór, piszczał i piszczał, w końcu musiałem wstać. Dopiero na dworzu poczułem jaki jestem głodny. To efekt wczorajszego niedojedzenia. Nie wiem czy dotrzymam do 8. Muszę się czymś zająć. Zrobię kawę i pogram w coś na komputerze. Potem dieta keto. Dziś jako tako nie mam wielkich planów, obowiązki …

Keto – dzień szósty

Wstałem o 6 rano z bólem głowy i wielkim głodem. To pewnie efekt wczorajszego niedojedzenia. Poziom cukru: 119, ciśnienie: 126/75, puls: 77. Śniadanie codziennie jem o 8 rano, głód muszę zapić wodą mineralną. Dziś nie czuję ani zmęczenia, ani nie jestem osłabiony. Po wejściu na wagę wynik pokazał 112,4, dlaczego? Prawdopodobnie to efekt przedwczorajszego przejedzenia. …

Keto – dzień trzeci

Dopiero dzień trzeci, czuje się makabrycznie, to podobno detoks po odstawieniu węglowodanów. Ostro zastanawiam się, czy to wytrzymam, boli mnie głowa, jestem mocno osłabiony. Wczoraj na rehabilitacji nie miałem wogóle siły na ćwiczenia „siłowe”. Rehabilitantka zaczęła się o mnie martwić, ale nie mogłem przyznać się do diety, bo zaraz by była afera. Zgoniłem to na …