Jak długo stosować dietę KETO?

No właśnie, jak długo można jeść warzywka, tłuszczyk i inne tym podobne. Pytanie jest ciekawe, bo niektórzy żyją na Keto kilka lat, inni kilka miesięcy, a jeszcze inni nawet kilka dni.Potem rezygnują bo nie są w stanie wytrzymać na takiej diecie. Więc jak to jest? Na moim przykładzie wygląda to tak. No nie jest łatwo, …

Warzywa z patelni z kurczakiem

Bardzo dobrym posiłkiem dla utrzymania diety keto jest jedzenie warzyw. Jednak nie wszystkie warzywa można jeść. Jak to moja koleżanka mówi jemy wszystko nad ziemią i w jak najciemniejszym kolorze. Zawsze kiedy to mówię to się śmieję. Być może nie dokońca utrzymuje zasady Keto, ale w moim przypadku wchodzi pod uwagę wiele czynników. Odległość do …

Poniedziałek, nowe postanowienie

Dzisiaj w poniedziałek, postanowiłem że znów restrykcyjnie zacznę trzymać dietę Keto. Muszę konsekwentnie trzymać się swojego postanowienia. Koniec ze słodyczami, podjadaniem i teorią „zacznę od poniedziałku”. Tak sobie mówię od trzech tygodni i co? Waga wciąż w górę. Śniadanie dzisiaj rozpocząłem od serka granulowanego 150 gram i szklanki wody. Z uwagi na to że jestem …

Keto, trzy tygodnie później. Pokusy

Minęły prawie trzy tygodnie od ostatniego mojego wpisu i mojej diety Keto. No cóż nie było zbytnio o czym pisać. Moja waga stanęła w miejscu, było kilka pokus i to pewnie była przyczyna. No cóż jestem tylko człowiekiem, naszła mnie chwila słabości i skusiłem się na kilka cukierków, ciasto i pierogi z mięsem. Oczywiście nie …

Keto – kolejna niedziela i moje słabości

Dziś niedziela i znów pół kilograma mniej :). Moja obecna waga to 106,1 kg. Wolno to idzie ale idzie. Zastanawiam się czy to efekt diety keto czy efekt moich spacerów. Boję się że jak zrobi się zimno, skończą się dłuższe spacery to i skończy się spadanie wagi w dół. Samopoczucie jest coraz lepsze, aczkolwiek zaczynam …

Dieta keto – już jest OK!

Kolejna część mojego uwewnętrzniania się na temat mojej diety Keto. A więc, wchodzę sobie wczoraj na wagę i szok, 107 kg równiuteńko. Jestem zadowolony. Znalazła się też przyczyna mojego wzrostu wagi w poprzednim tygodniu. Jak wcześniej pisałem nie zrezygnowałem z dalszej diety pomimo wzrostu wagi. W czwartek po śniadaniu zacząłem odczuwać ból w dolnej części …

Zupa ogórkowa dla ketowców

Zupę robi się prosto i szybko. Potrzebna jest tarka, kilogram ogórków kiszonych, włoszczyzna, kostki rosołowe wołowe, śmietanę 18%, koperek. Tarką ścieramy do miseczki kilogram ogórków kiszonych, można je wcześniej obrać, lub nie. W garnku gotujemy wodę, wlewając do niej sok z ogórków. Zależy gdzie były kupione ogórki. Ja zawsze kupuje w Biedronce, dwa woreczki, wodę …

Keto – czwarty tydzień za mną

Czwarty tydzień odchudzania na diecie keto za mną. Co zauważyłem, do czego się przyzwyczaiłem i za czym nie tęsknię? Coś dziwnego zauważyłem, w mojej diecie keto, otóż skaczącą wagę. W czwartek postanowiłem jak zwykle się zważyć, jakie było moje zadowolenie kiedy moim oczom ukazała się cyferka 107,8 kg. Normalnie sukces, do dziś. Rano wchodzę na …

Keto – trzeci tydzień

Mija trzeci tydzień odkąd jestem na diecie Keto. Na dzień dzisiejszy ważę 109,8 kilograma, cukry wahają się pomiędzy 91 a 111, czuję się dosyć dobrze. Siła powróciła i samopoczucie też. Przez cały ten tydzień starałem się utrzymywać węglowodany na poziomie 10% i tłuszcze na 70%. Nie zawsze się udawało, czasami przekroczyłem o 3-4 %. Do …

Dieta keto – co jeść, na co uważać.

Dieta ketogeniczna jest w obecnym czasie bardzo trendy. Gdzie nie spojrzeć tam dieta keto i ludzie którzy chwalą się ile to schudli w ciągu miesiąca. Nie powiem z tym chudnięciem to prawda. Jak wiecie dietę stosuję na sobie od dwóch i pół tygodnia. Chudnę i dobrze mi z tym. Na czym polega ta cała dieta? …