Jak długo stosować dietę KETO?

No właśnie, jak długo można jeść warzywka, tłuszczyk i inne tym podobne. Pytanie jest ciekawe, bo niektórzy żyją na Keto kilka lat, inni kilka miesięcy, a jeszcze inni nawet kilka dni.Potem rezygnują bo nie są w stanie wytrzymać na takiej diecie. Więc jak to jest? Na moim przykładzie wygląda to tak. No nie jest łatwo, …

Keto podczas choroby, a ty niedobry ;(

Dawno mnie tu nie było i tak naprawdę dzisiejszy wpis piszę z wielkim trudem. Od kilku tygodni całkiem nieźle się rozchorowałem. W sumie było już dobrze i mój syn przyszedł ze szkoły z objawami grypy. Na drugi dzień rozłożyłem się na amen. Przeziębienie przerodziło się w dziwnego wirusa który zaatakował zatoki szczękowe. Wielu leków nie …

Keto, trzy tygodnie później. Pokusy

Minęły prawie trzy tygodnie od ostatniego mojego wpisu i mojej diety Keto. No cóż nie było zbytnio o czym pisać. Moja waga stanęła w miejscu, było kilka pokus i to pewnie była przyczyna. No cóż jestem tylko człowiekiem, naszła mnie chwila słabości i skusiłem się na kilka cukierków, ciasto i pierogi z mięsem. Oczywiście nie …

Keto – kolejna niedziela i moje słabości

Dziś niedziela i znów pół kilograma mniej :). Moja obecna waga to 106,1 kg. Wolno to idzie ale idzie. Zastanawiam się czy to efekt diety keto czy efekt moich spacerów. Boję się że jak zrobi się zimno, skończą się dłuższe spacery to i skończy się spadanie wagi w dół. Samopoczucie jest coraz lepsze, aczkolwiek zaczynam …

Dieta keto – już jest OK!

Kolejna część mojego uwewnętrzniania się na temat mojej diety Keto. A więc, wchodzę sobie wczoraj na wagę i szok, 107 kg równiuteńko. Jestem zadowolony. Znalazła się też przyczyna mojego wzrostu wagi w poprzednim tygodniu. Jak wcześniej pisałem nie zrezygnowałem z dalszej diety pomimo wzrostu wagi. W czwartek po śniadaniu zacząłem odczuwać ból w dolnej części …

Zupa ogórkowa dla ketowców

Zupę robi się prosto i szybko. Potrzebna jest tarka, kilogram ogórków kiszonych, włoszczyzna, kostki rosołowe wołowe, śmietanę 18%, koperek. Tarką ścieramy do miseczki kilogram ogórków kiszonych, można je wcześniej obrać, lub nie. W garnku gotujemy wodę, wlewając do niej sok z ogórków. Zależy gdzie były kupione ogórki. Ja zawsze kupuje w Biedronce, dwa woreczki, wodę …

Dieta Keto – i to co przewidziałem i czego się bałem

Kolejny tydzień na diecie keto za mną i co? Stało się to czego bardzo się obawiałem. Jedzenie cały czas te same, rygor ten sam, a waga co? Do góry. 110,5 tyle ważyłem wczoraj rano. Tego właśnie się obawiałem, przy każdej diecie zawsze waga leciała w dół potem nagle do góry. Tak samo jest i teraz, …

Keto – trzeci tydzień

Mija trzeci tydzień odkąd jestem na diecie Keto. Na dzień dzisiejszy ważę 109,8 kilograma, cukry wahają się pomiędzy 91 a 111, czuję się dosyć dobrze. Siła powróciła i samopoczucie też. Przez cały ten tydzień starałem się utrzymywać węglowodany na poziomie 10% i tłuszcze na 70%. Nie zawsze się udawało, czasami przekroczyłem o 3-4 %. Do …

Dieta keto – co jeść, na co uważać.

Dieta ketogeniczna jest w obecnym czasie bardzo trendy. Gdzie nie spojrzeć tam dieta keto i ludzie którzy chwalą się ile to schudli w ciągu miesiąca. Nie powiem z tym chudnięciem to prawda. Jak wiecie dietę stosuję na sobie od dwóch i pół tygodnia. Chudnę i dobrze mi z tym. Na czym polega ta cała dieta? …

Kapuśniak keto

Zupę kapuśniak dla diety keto nie jest trudno zrobić, koszt takiej zupy jest w granicach 12 – 15 złotych. Zupa spokojnie starcza na dwa, trzy dni dla jednej osoby. Do ugotowania kapuśniaku potrzebne będą: bulion wołowy w kostkach lub kostki rosołowe, Vegeta, 1/2 kg kiszonej kapusty, śmietana 18%, majeranek, pętko kiełbasy, może być śląska. Na …